Cómo quemar calorías puede ser divertido!

¿Alguna vez se echa un vistazo a su físico actual en el espejo y me pregunto lo que su pareja se ve en ti? ¿O es que siempre escucha a su compañero de quejarse de su figura (o falta de ella) o cuestionar la tuya? La respuesta a algunos de los problemas del cuerpo es simplemente levantarse y hacer algo físico que ambos disfruten. Los siguientes pasos pueden ayudarle a construir un plan de entrenamiento que le ayudará a usted ya su compañero de obtener motivados y activos, mientras que goza de unos a otros al mismo tiempo.

Dificultad: Moderadamente fácil

Instrucciones

Lo que necesita

Calendario de actividades semanales

Calendario

Bicicletas, pelotas de equilibrio, cuerdas para saltar (opcional)

Televisión (opcional)

Los pesos libres (opcional)

Las bandas de resistencia (opcional)

Siéntate con tu pareja y averiguar cuando una doble sesión de ejercicios se adapta a ambos de sus horarios. A veces ponerse de acuerdo sobre el tiempo de entrenamiento es la parte más difícil del proceso.

Anote su compromiso en un calendario que ambos se miran a diario o semanalmente. Al ver sus intenciones por escrito ayuda a seguir adelante con ellos mejor.

Decidir sobre un plan que ambos puedan aprender a disfrutar. Por ejemplo, elegir algo neutral si tanto gusta hacer cosas opuestas (elegir bicicleta si te gusta correr y le gusta saltar la cuerda). O bien, elija algo que ninguno de ustedes alguna vez ha intentado. De esta manera, los dos están aprendiendo algo nuevo juntos. Algunas ideas son yoga pareja, spinning o baile hasta salsa. Mezcla un poco y ser creativo.

Comience su tiempo de calidad juntos. Usted se dará cuenta de lo bien que se siente hacer algo bueno para su cuerpo con la persona que amas, en lugar de pasar el tiempo sentado frente a la televisión. Sin embargo, si ambos necesitan su consumo diario de televisión, también puede encontrar muchos videos de ejercicios de calidad en la demanda a través de su proveedor de cable o satélite, en la tienda de video local (muchos tienen secciones libres de la aptitud) y en la biblioteca cercana. Aprender nuevos pasos aeróbicos, movimientos de kickboxing o incluso bailes de striptease puede ser lo más divertido que tiene toda la semana.

Recuerde que debe ser la motivación de cada uno. Si una persona siempre está ayudando a la otra Inspírate, hay menos posibilidades de que usted va a dejar de fumar. Además, el resultado global mejorará su autoestima y la confianza, así como darle una nueva perspectiva acerca de su pareja.